GHD | Reverse Combo

Der GHD Glute Ham Developer von Atletica

• Robuste Stahlrahmenkonstruktion für Stabilität und Langlebigkeit
• Verstellbare Polsterung für verschiedene Körpergrößen und Trainingspositionen
• Fuß- und Knöchelstützen für sicheren Halt während der Übungen
• Einstellbare Länge, um unterschiedliche Trainingsbewegungen zu ermöglichen
• Ergonomisches Design für maximalen Komfort während des Trainings

GHD Grundausstattung

• Platzsparend und leicht zu verstauen, wenn nicht in Gebrauch
• Möglichkeit der Höhenverstellung, um verschiedene Trainingsintensitäten zu erreichen
• Gummifüße für Stabilität und Schutz des Bodens
• Inklusive Transportrollen für einfache Beweglichkeit im Fitnessstudio
• Optionale Zubehörteile für zusätzliche Trainingsvariationen

Zubehör des Glute Ham Developer

• Wippende Plattform: Ermöglicht dynamische Bewegungen für zusätzliche Muskelaktivierung – Steigert die Intensität von Übungen
• Vielseitige Winkelverstellbarkeit: Erlaubt verschiedene Neigungen für unterschiedliche Trainingsansätze und Unterstützt variable Belastungen
• Anpassbare Fußschlaufen: Erlaubt individuelle Anpassung für verschiedene Fußgrößen – hält die Füße sicher während des Trainings
• Integrierte Gewichtsschlitten: Fügt die Möglichkeit der zusätzlichen Belastung hinzu – Erweitert die Bandbreite der Trainingsvariationen
• Digitalanzeige für Neigungswinkel: Bietet präzise Kontrolle über Trainingsparameter. Unterstützt die Reproduzierbarkeit von Übungen
• Schnellverstellung für schnelle Anpassungen: Ermöglicht effizientes Übergangstraining – Ideal für Intervall- oder Zirkeltraining
• Kompatibilität mit Widerstandsbändern: Erweitert die Trainingsmöglichkeiten durch zusätzlichen Widerstand – fördert progressive Belastung und Kraftentwicklung

GHD Bein- Rumpf- und Rücken Training

• GHD Sit-Ups: Isoliert die Bauchmuskulatur effektiv – Erhöht die Reichweite der Bauchmuskulatur
• GHD Hip Extensions: Betont die Gesäß- und Rückenmuskulatur – Verbessert die Hüftstreckung und -flexibilität
• Rückenstreckung: Kräftigt die untere Rückenmuskulatur -Verbessert die Körperhaltung
• Hamstring Curls: Zielgerichtetes Training der Oberschenkelrückseite – stärkt die Beinbeuger effektiv
• Russian Twists: Verbessert die Rumpfstabilität – fördert die Rotation der Rumpfmuskulatur
• Reverse Hypers: Kräftigt den unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur – reduziert das Verletzungsrisiko im unteren Rückenbereich
• Nordic Hamstring Curls: Schwerpunkt auf exzentrischem Beinbeugertraining – stärkt die Kniemuskulatur
• Knee Raises: Stärkt die Bauchmuskulatur – verbessert die Körperkontrolle
• Pistol Squat Assist: Unterstützt das Training von einbeinigen Kniebeugen – verbessert die Gleichgewichtsfähigkeiten
• Hollow Body Hold: Trainiert die gesamte Bauchmuskulatur -Verbessert die Körperstabilität.

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