Gleichgewicht und Beinkraft für einen sicheren Stand – aufgebaut in kleinen Schritten. Das Sportboard 4 Balance richtet sich an alle ab 55, die beweglich und selbstständig bleiben wollen, und beginnt bewusst auf festem Boden statt auf einem wackligen Brett.
Das Training folgt einem 3-Stufen-Prinzip: Stufe 1 auf dem weichen Balance-Pad am Boden – Stand, Haltung, erste Kraftübungen. Stufe 2 auf dem Board mit Halbrolle, bei begrenzter und berechenbarer Bewegung; Festhalten ist ausdrücklich erlaubt. Stufe 3 frei auf dem Board, erst wenn du dich sicher fühlst. Jede Stufe ist erst dran, wenn die vorherige sitzt. Trainiert werden beide Schutzfaktoren zusammen: Gleichgewicht und Kraft in Beinen und Hüfte. Drei Einheiten pro Woche zu 20 Minuten.
- Board aus Birken-Multiplex, 80 × 30 cm, 18 mm stark, mit verstärkendem Stahlkern
- Nutzergewicht bis 120 kg
- Vier Anti-Rutsch-Bumper und Korkunterlagen – hält auf Parkett, Fliesen und Teppich
- Fixierte Führungsschiene begrenzt die Bewegung der Rolle
- Textilverstärkte Bänder, Federstahlhaken dreifach verschraubt und gesichert
- Gefertigt und geprüft in Baden-Württemberg
Entwickelt von lizenzierten Fitnesstrainern. Videos, Trainingsplan und Unterstützung per Telefon oder WhatsApp gehören dazu.
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